O gasto calórico dos exercícios varia de pessoa para pessoa, dependendo do metabolismo de cada um (da genética e biotipo), do tempo e intensidade do exercício. O gasto calórico de uma determinada atividade, difere de uma pessoa de 90 kg e uma pessoa de 50 kg.
Para que você conheça o gasto calórico aproximado de algumas atividades, anexamos uma tabela abaixo. A mesma é tomou como base de cálculo numa pessoa de 60 kg de peso corporal em atividades físicas e cotidianas, num tempo de 30 minutos:
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