Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 scoop de whey de chocolate ou outro sabor
- 2 colheres de manteiga de amendoim
Preparo:
1º: Abra o ovo, e coloque a clara e a gema em uma caneca de café/leite.
2º: adicionar 1 scoop de whey e 2 colheres de manteiga de amendoim.
3º: misturar ate que esteja tudo bem dissolvido (adicionar agua se for preciso)
4º: colocar 1 min no microondas
Calorias: 228
Proteína: 56.3g
Gordura: 11g
Carboidratos: 4g
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