Musculação ajuda fumante a largar o tabagismo

É preciso treinar durante 3 meses para sentir os efeitos esperados da prática de atividade física 

No início da década de 90, um levantamento sobre o nível de atividade física da população do Estado de São Paulo apontou que 69,3% dos adultos não eram ativos o suficiente para ter uma boa saúde. Outro levantamento realizado em 1997, este nacional, demonstrou que 60% dis adultos brasileiros não eram suficientemente ativos.

Comparativamente, essa prevalência do sedentarismo como fatos de risco superou outros como diabetes (6,9%), obesidade (18%), hipertensão (22,3%) e tabagismo (37,9%).

Um estudo realizado nos Estados Unidos concluiu que a prática da musculação ajuda os fumantes a abandonarem o cigarro.

Segundo a pesquisa, três meses de prática é o suficiente para já surtir o efeito esperado.

O melhor é que ao praticar exercícios, o fumante que deixou o cigarro de lado, consegue evitar o aumento de peso, enfrentado por aqueles que largam o fumo, disse o estudo.

Os fumantes que se submeteram a pesquisa receberam um suprimento de adesivos de nicotina e seguiram um programa de treinamento de resistência durante 12 semanas.

Após esse tempo, os fumantes que fizeram musculação não só deixaram o vício como também perderam peso e gordura corporal.

Fonte:
Revista APM (Associação Paulista de Mediciana), #566 - Abril/06 (Atividade Física)