Virou modinha!!
O CrossFit tem atraído cada vez mais praticantes.
Porém.........
Um estudo mostra que 74% dos pesquisados que praticam o CrossFit tiveram problemas que limitaram o cotidiano.
Em minha Fan Page não canso de receber vídeos de pessoas amadoras e despreparadas realizando BIZARRICES dentro de uma Academia de CrossFit.
Tombos, Quedas, e execuções bizarras de alguns exercícios "básicos são muito comuns, como vocês podem ver no vídeo abaixo:
Assim, ao invés de ficar em forma......
Vocês podem parar no hospital,
ou talvez ficar "famosos" com suas Videocassetadas mais vista do YouTube.
Você ainda não acredita?
Com esse crescimento no interesse e no número de adeptos, porém, aumentam também as pessoas que se lesionam durante as atividades. Nos Estados Unidos, o surgimento de casos de rabdomiólise (síndrome associada à atividade física intensa) preocupa especialistas.
Um Caso Real
Em 2010, o músico Guilherme Soares de Oliveira Sene, na época com 21 anos, pesava 120 kg e era sedentário. Incomodado, ele resolveu mudar de vida: matriculou-se em uma academia de CrossFit com animação de sobra – e displicência também. “Entrei pegando muito pesado, não ligava para o que os professores falavam nem para as posturas corretas dos exercícios”, conta.
Essa receita não podia dar certo. E não deu. “Em 2011, comecei a sentir dores na coluna. Fui ao médico, fiz os exames e descobri que minha rotina de exercícios tinha piorado uma hérnia de disco que eu já tinha”, conta.
Pelo menos, o episódio serviu de lição: depois de operado e recuperado da hérnia, Sene voltou para o CrossFit mais consciente.
“Recomecei do zero e do jeito certo. Fiz os exercícios educativos, fui aumentando a intensidade aos poucos. Hoje estou com 92 kg, nunca mais senti dor e estou muito melhor”, comemora ele.
As Lesões
No ano passado, a pesquisa “The nature and prevalence of injury during CrossFit training” (A natureza e prevalência de lesões durante o treino de CrossFit), publicada no periódico “The Journal of Strength and Conditioning Research”, submeteu pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico aos treinos de CrossFit por dez semanas.
Ao fim, revelou-se que 74% dos participantes admitiram ter sofrido uma lesão que os impediu de trabalhar, treinar ou competir. Dentre as áreas mais expostas a lesões na atividade estão os ombros, as costas (região lombar) e os joelhos.
Mais impressionante do que o número revelado no estudo, talvez, foi a conclusão dos pesquisadores.
“As taxas de lesões no CrossFit são similares àquelas relatadas na literatura para esportes como halterofilismo e ginástica, e menores do que as de esportes de contato (como o futebol)”, diz o texto da pesquisa.
Para o educador físico e “coach” de CrossFit Carlos Eduardo G. Vidal, a conclusão faz muito sentido.
“Trabalhei com consultoria esportiva para corrida durante cinco anos, e o número de lesionados lá era muito maior”, relata.
“O CrossFit é uma atividade física que exige muita técnica. Grande número dessas lesões ocorre por conta de profissionais mal preparados que estão treinando esses atletas e de praticantes que querem colocar carga demais nos treinos.
Exercício feito de forma incorreta, associado à baixa capacidade de execução, causa lesão”, acrescenta o fisioterapeuta Eduester Lopes Rodrigues, presidente da Sociedade Nacional de Fisioterapia Esportiva em Minas Gerais.
O Fator Competitivo
Todos nós sabemos que para se realizar um determinado programa de treinamento é necessário ter MOTIVAÇÃO.
E é cláro que o ambiente competitivo que se cria durante as aulas costuma ser o combustível para que praticantes mais animados.
Resultado:
Os alunos acabam passando do ponto.
Resultado:
Os alunos acabam passando do ponto.
Vidal vê esse clima como um ponto positivo. “A competição move o homem. A pessoa chega aqui (na academia de CrossFit) e tem motivação. Ela vai vendo os resultados e acaba competindo com ela mesma”, conta.
Porém..........
Para tudo se existe um limite!
Pensem comigo!
O aluno está "pilhado" e mesmo assim executando um exercício errado, qual será o RESULTADO disto?
Em Merd*%$#@!
E lembrem-se:
"O segredo para evitar as lesões é respeitar os limites do corpo, em qualquer atividades físicas."
E AGORA?
Vai se arriscar nesta modinha?
Fonte:
Portal O tempo
Texto tendencioso, sem nenhuma referência científica séria e escrito por quem não entende NADA da modalidade, e aposto que nunca SEQUER conversou com um treinador sério.
ResponderExcluirA modinha segue firme aí, e pelo que tenho acompanhado as lesões acontecem em níveis bem menores que no futebol, corridas e é bem parecida com o nível de lesões da musculação.
Procure artigos melhores e mais atuais.
Valeu!